もう後悔しない！衝動買いをなくす5つのステップ

連休が近づくと、何かと出費が増えがちです。

特に衝動買いは、一時の満足感の後に「なぜ買ったんだろう」と後悔することもしばしばでしょう。この記事では、衝動買いを防ぐための、5つのステップを紹介し、賢くお金を使いながら、買い物を楽しむコツをお伝えします。

自分の購買行動を知る

オンラインであれ、ショッピングモールであれ、突然「これ、買っちゃおうかな」という衝動に駆られることが、あるのではないでしょうか。衝動買いは誰にでも起こり得ることですが、自分の購買行動を理解することで、上手にコントロールすることが可能です。自分の「買いたい」の背後にある理由を知り、賢い消費者になるための一歩を踏み出しましょう。

1.自分の購買行動を知るって、具体的には？

まずは、自分が何にお金を使っているのか、財布の中身をしっかりと把握することから始めましょう。これは、自分の購買パターンを理解する第一歩です。ここから、例えば連休前になると、どうしてもガジェット類を見てしまう、あるいはファッションアイテムに目がない、など、自分の「傾向と弱点」を知ることに繋がります。

2.トリガーを特定する

次に、何がその衝動買いのトリガーになっているのかを特定します。ストレスが溜まっている時、退屈している時、あるいは特定の広告を見た時など、購買行動を促す特定の状況があるのではないでしょうか。こうしたトリガーを知ることで、衝動買いの前に「あ、今この状況だから買いたくなってるんだ」と気付けるようになります。

3.パターンを分析する

自分の購買行動のパターンを分析することも重要です。例えば、給料日後に無駄遣いをしてしまう、セールの時につい買いすぎてしまうなど、特定のパターンが見えてくるはずです。これらのパターンを理解することで、リスクの高い状況を事前に避けることができます。

予算を設定する

実際に連休が始まると、セールの誘惑や時間を持て余してしまい、気づけば衝動買いをしてしまっている・・・そんな経験、一度はあるのではないでしょうか。財布の中身を空っぽにしてしまう前に、予算を事前に設定し、この衝動買いの悪循環を断ち切ることに挑戦してみましょう。

1.まずは自分の財布と相談する

最初のステップは、自分の財布と真剣に相談することから始まります。つまり、自分の収入と支出を正確に把握し、どれだけの余裕があるのかを知ることが重要です。連休中に使える「余剰資金」を明確にしましょう。ここで大切なのは、日常生活に必要な支出や、予期せぬ出費に備えた貯金を差し引いた後の金額を設定することです。決して、生活費を削ってまで遊びの予算を増やさないようにしましょう。

2.予算内での楽しみ方を考える

予算が決まったら、その中でどのように楽しむかを計画します。連休中にやりたいことをリストアップし、それぞれにかかる費用を見積もりましょう。例えば、旅行、映画鑑賞、特別な食事、趣味への投資など、予算内で収まるように調整します。ここでポイントは、優先順位をつけること。全てを詰め込もうとせず、本当にやりたいこと、満足感が高いと思われることに絞り込むことが大切です。

3.「見える化」で予算を管理する

予算を守るためには、「見える化」が効果的です。予算をノートに書き出したり、スマホのアプリを使って管理したりすることで、日々の支出を把握しやすくなります。また、連休中は特に、日ごとに使える金額を設定し、それを超えないように心がけましょう。これにより、無駄遣いを防ぎ、予算内で楽しむことが出来るようになるでしょう。連休前に「買い物リスト」を作成し、リストにないものは購入しないというルールを設けるのも効果的です。

購入前に一度立ち止まる

衝動買いをしてしまった後は、「次こそは無駄遣いをしないぞ」と心に誓うものです。しかし、実際に休みが始まると、オンラインショッピングのセールや、街中のキャンペーンが目に入り、気づけば衝動買いをしてしまっている・・・そんな経験は、ないでしょうか。ここでは購入前に一時停止するコツを紹介します。

1.「24時間ルール」を設ける

これは、購入を決めたら、実際に買う前に、24時間待つというルールです。この時間を設けることで、本当にその商品が必要か、欲しいと思った理由は何かを冷静に考える時間を持てます。多くの場合、この「待ち時間」で購買意欲が薄れ、結果的に衝動買いを防ぐことができます。

2.購入理由を書き出す

購入ボタンを押す前に、なぜその商品を買いたいのか、紙に書き出してみましょう。自分の欲望と直面することになり、その商品が本当に必要なのか、自分を見つめ直す良い機会になります。また、書き出すことで、その欲望が一時的なものか、長期的なものかを判断する手助けにもなります。

3.感情の波を理解する

衝動買いは、多くの場合、一時的な感情の高まりから生じます。喜びや悲しみ、ストレスなど、日常生活や仕事の中で生まれた、感情の波に流されず、一時停止することで、その感情が落ち着くのを待ちましょう。感情が落ち着けば、購入に対する冷静な判断が可能になります。

代わりの行動を見つける

一度や二度ならまだしも、何度も繰り返してしまっている場合は、そのエネルギーを他に振り向けることを意識してみましょう。

衝動買いは、積もり積もれば財布にも心にも大きなダメージを与えかねません。衝動買いをする代わりに、新しい趣味を見つけたり、健康に良い生活を送ることで、より充実した休日を過ごすことにも繋がります。

1.趣味に没頭する

趣味に没頭することは、衝動買いの最高の代替行動です。読書、映画鑑賞、料理、ガーデニング、スポーツなど、何でもいいので、自分が夢中になれるものを見つけましょう。

2.散歩や運動をする

すぐに没頭出来る趣味が見つからないときは、外に出て、散歩や軽い運動をするのがおすすめです。新鮮な空気を吸いながら体を動かすことで、ストレスが解消され、心が落ち着きます。心を落ち着かせる時間を増やすことで、衝動買いのエネルギーも収まるはずです。

3.瞑想や深呼吸

瞑想や深呼吸も、衝動買いを防ぐための有効な行動です。瞑想や深呼吸をすることで、心が穏やかになり、誘惑に打ち勝つことに繋がります。特に、瞑想は集中力を高め、自己制御力を養うのに役立ちます。

4.貯金や投資に興味を持つ

衝動買いをしたくなったら、そのお金を貯金や投資に回してみるのはどうでしょうか。お金を使う代わりに、増やすことに興味を持つことで、衝動買いをする気持ちが自然と減っていきます。また、将来のためにお金を貯める楽しさや、投資の面白さを知ることが出来ます。

5.人との繋がりを大切にする

友人や家族との時間を大切にすることも、衝動買いを防ぐための良い方法です。人と会って話をすることで、心が満たされるだけでなく、新しい趣味や、時間の使い方に出会えるかもしれません。

記録と反省を行う

衝動買いは、後で「なぜこんなに買ってしまったのだろう」と後悔することも少なくありません。

そんな時は、記録と反省をつけることで、自分の消費パターンを把握し、どのような時に無駄遣いをしてしまうのかを明確にしてみましょう。記録をつけることで、自分の購買行動に対する意識が高まり、衝動買いをする前に一度立ち止まるきっかけになります。

1.記録のつけ方

記録をつける際には、購入した日付、商品名、金額、そしてその時の気持ちや購入した理由を記録しましょう。特に、「その時の気持ち」や「購入した理由」を記録することが重要です。これにより、衝動買いの背後にある心理的なトリガーを理解する手がかりになります。

2.反省を含めた記録の活用方法

記録をつけたら、定期的にその記録を振り返り、反省する時間を持ちましょう。月末や連休が終わった後など、一定の区切りごとに自分の購買行動を見直すと良いでしょう。この時、特に注意したいのは、無駄遣いしたと感じる購入があった場合、なぜそのような購入をしてしまったのか、その背景にある感情や状況を深く掘り下げて考えることです。

まとめ

衝動買いは誰にでも起こり得ることであり、誰しも一度は行った経験があると思います。大事なのは、それを2度、3度と繰り返さないことであり、これまで紹介した方法を参考に、賢くお金を使い、後悔のない休日を過ごせるように意識してみましょう。

衝動買いをなくすことは、浪費を減らすだけでなく、自分の普段の行動を見直し、生活習慣を変えることにも繋がります。ぜひこの機会に、自分の購買行動をチェックしてみてはいかがでしょうか。